Еще раз о принятии себя

Очень многие так или иначе приходят к выводу, что себя они не любят и не принимают.

Нелюбовь, непринятие себя, конечно, вырастает из детства. Нам с самого рождения внушают, что мы недостаточно хороши. Что нам надо работать над собой, здесь подправить, там улучшить, быть "более", чем мы есть на самом деле - более целеустремленными, гибкими, понимающими.

Нам говорят, какими мы должны быть. И этот разрыв - между тем, "кто мы есть" и какими (!по чужому мнению) "должны быть" - создает мощнейший страх, который отравляет жизнь и приводит к полному непониманию, "кто я" и на что на самом деле способен.

До тех пор пока мы не принимаем себя, мы не принимаем и других со всеми их несовершенствами. Мы не позволяем им быть глупыми, слабыми, неуспешными. И себе, кстати, не позволяем тоже. Мы как бы рубим себя и людей пополам: вот это, хорошее и светлое, я беру, остальное - не надо, измените, спрячьте.

Только когда мы начинаем видеть всего себя, целого (где-то хорошего, где-то не очень), признавать и принимать это, мы и других видим многогранными, в чем-то нам близкими, а в чем-то чужими. Мы даем себе и окружающим право быть собой, не лучше и не хуже остальных.

Принимать себя - значит осознавать собственную ценность, свое полное право жить, дышать, радоваться, страдать, делать жизненные выборы, заботиться о других. И о себе. В первую очередь, о себе.

Принятие себя означает самоуважение. И понимание, что твое самоуважение важнее другого человека и отношений с ним. Основной критерий здоровых отношений - это сохранение самоуважения всех сторон. Ты бережешь и свое, и партнера, равно как и он бережет твое самоуважение и свое.

Принятие себя не отменяет саморазвития и самокритики. Но принимая себя, ты даешь себе право совершать ошибки, признавать их, исправлять и становиться лучше. Лучше чем вчера.

Принятие себя не имеет ничего общего с самолюбованием и нарциссизмом. Люди, одержимые собой, себя-то как раз и не принимают, а в себе чаще всего ценят лишь успехи, достижения и высокий статус.

Любовь, в том числе любовь к себе, либо есть, либо ее нет. Это чувство закладывается в детстве как отражение чувств матери: через мамин опыт любви [нелюбви] и принятия [непринятия] ты учишься относиться к себе соответственно, ты "встраиваешь" ее чувства к тебе и делаешь их своими. Родители дают нам первые представления о себе и своей ценности.

Вот несколько шагов, которые могут помочь в непростом пути принятия себя:

  • Понять себя, свои ценности и цели, не опираясь на внешние оценки;
  • Быть собой, а не тем, кем хотелось бы;
  • Исследовать свои сильные и слабые стороны, возможности и ограничения;
  • Окружать себя людьми, для которых важен ты, а не твои возможности;
  • Отказаться от сравнения себя с другими;
  • Отказаться от страха совершать ошибки;
  • Понимать свои и чужие желания и отказы;
  • Принимать заботу о себе и заботиться о других.

feat. Ирина Чеснова.